Queridas estrellas, 🌟
Nuestro Cosmos se prepara para vivir una semana muy especial con las Star Experiences ya que celebraremos juntos el Día Internacional del Libro. No es la primera vez que hablamos en nuestro blog sobre los beneficios de la lectura en voz alta, pero siempre hay otro lado del espejo cuando nos miramos.
A lo que nos referimos es que muchas veces esta potentísima herramienta que ejercemos cuando cogemos papel y lápiz puede ser un arma para desbloquear emociones y angustias enquistadas.
💡 Los beneficios, por tanto, de la llamada escritura emocional, pueden ser aplicados a todas las edades aunque seamos pequeños.
Muy pronto, en nuestro cosmos, un nuevo cuerpo celeste va a entrar en forma de taller, pero hasta entonces, queremos daros unas pinceladas para que vayamos calentando motores para la Star Experience. 🚀
Por tanto, ¿cuáles son los posibles beneficios que podemos experimentar cuando escribimos para nosotros mismos?
✅ Más orden para la toma de decisiones: Escribir nos ayuda a organizar nuestras ideas de una forma en la que tengan más sentido. Una vez que hemos comprendido de qué manera funcionan las emociones en nuestra cabeza entrelazadas con las características más objetivas que nos rodean, la toma de decisiones será mucho más fácil porque tendremos un sustento real, lógico y estructurado que explique nuestra medida.
💬 Minimiza el estrés: Variadas son las técnicas psicoterapéuticas que recomiendan la escritura para descargas tensiones y emociones.
🖋️ No importa la sintaxis ni la ortografía: No es reseñable en este caso cómo escribes, sino que saques de ti mismo todo lo que te perturba, te preocupa y te hace mal. Si no sabes cómo hacerlo, simplemente déjate llevar siendo honesto contigo mismo.
🤫 Conversa contigo mismo: No te preocupes si no lo que te perturba pueda sonar incomprensible para el resto de personas ya que sólo es un encuentro íntimo en donde nadie va a descubrir tus sentimientos.
🔍 Nos prestamos mucha más atención: Focalizarnos en lo que realmente importa nos hace liberarnos de distracciones que pueden contaminar el contenido que realmente nos perturba.
🔄 Relativizar modo on: Muchas veces nos encanta dramatizar. No somos objetivos, conseguimos dar a detalles o a personas más importantes de lo que son. Todo el mundo puede opinar, pero sólo decidimos nosotros mismos quienes permitimos dar su punto de vista y cómo puede afectarnos.
🧘♀️ Facilidad de identificación: Ser capaces del viaje hacia nuestro interior y saber por qué estamos nerviosos, inquietos e inseguros nos va a ayudar.
Un viaje de varias fases
El proceso que la persona ha de seguir se base en una serie de fases, un viaje por el cosmos emocional de cada uno físicamente plasmado en un papel. Por eso, os detallamos las diferentes paradas de este Viaje por tus sentimientos:
💭 Fase 1: Escribe sin control. Hay un asteroide en tu cabeza, dale forma, medita el problema, descríbelo y explica en el texto lo que te está afectando o te produce malestar en la actualidad. A veces es complicado, pero te animamos a abrir tu corazón. Sé descriptivo, habla de esas personas que forman parte de la experiencia, quiénes te ayudaron y cómo…etc.
📊 Fase 2: Es hora de evaluarte. El segundo día debes profundizar más en ti en sentimientos y pensamientos para valorar cómo reaccionaste ante ese acontecimiento. Pon en dos columnas lo que más te gustó y de lo que menos orgulloso te sientes, pero jamás para perturbarte, sino para mejorar en el futuro.
🗣️ Fase 3: Fomentemos el futuro. Es el momento de salir psicológicamente de ti mismo y que recopiles cuáles son las opiniones de gente que te aconsejaría, poniéndote en el lugar de todas las partes y abriendo la mente.
📝 Fase 4: Evaluación: El cuarto día deberás reflexionar sobre todo el trabajo que has realizado contigo mismo los días previos. Reflexiona, relee tus notas y se capaz de escribir las conclusiones finales de este autotratamiento personal.
📖 Fase 5: Dale vida literaria. A veces puede ser muy satisfactorio darle forma a toda tu experiencia escrita creando personajes, lugares y un argumento para convertir en un relato literario todo lo que te ha pasado para aprender. Piensa una cosa, alguien puede leer tu relato y sacar conclusiones que pueden resultarles muy útiles en su vida. Así que ayudar te puede reportar sensaciones muy placenteras y reconfortantes.
Hasta aquí están hechas las presentaciones. Ahora eres tú el que tienes que probar y experimentar para ver si estas técnicas son realmente efectivas. Si no sabes ni cómo empezar, atento a nuestra newsletter y te informamos de cómo apuntarte al taller que estamos preparando.
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¡Gracias por seguir acompañándonos en este apasionante Viaje de las estrellas 💫