Cómo usar Inside Out como una terapia íntegra

En otras publicaciones de El Viaje de las Estrellas os hemos hablado en muchas ocasiones del uso maravilloso de la lectura en voz alta, de la escritura, de la inmersióno de las películas en versión original. Hoy vamos a hilar más fino y queremos analizar para vosotros la película del momento, Inside out y, para muchos, una de las mejores de animación de lo que llevamos de siglo.

Utilizada en centros educativos, la primera versión de la película de Pixar habla de cómo una niña está controlada por cinco emociones fundamentales: la alegría, la tristeza, la furia, el asco y el miedo. Sin embargo, resulta especialmente llamativo que en realidad, en psicología estas emociones son seis, es decir que la que falta se trata de la sorpresa. Según sus creadores, se trata de una emoción tan fugaz que no ha tenido cabida en la película porque da paso al resto de las emociones.

Cabe destacar la importancia de todas y cada única de las emociones que son totalmente innatas como podemos ver con el nacimiento de la protagonista.

Las funciones de las emociones básicas:

😄 Alegría: es la responsable de mantenernos optimistas, de estar de buen humor y de ayudarnos a repetir las conductas que han sido especialmente buenas para nosotros.

🤢 Asco: Se encarga de protegernos y hacer que no tomemos alimentos en mal estado, podamos oler bien y vayamos a cuidarnos de hacer cosas que nos hagan sentir mal.

😨 Miedo: aunque para muchos es algo negativo, tener miedo resulta algo sumamente positivo ya que nos permite nada más y nada menos que sobrevivir. Esto es sin duda algo fundamental para que podamos huir en una situación de riesgo. El problema es que en muchas ocasiones, el miedo se produce tanto de manera irreal como de forma injustificada ante un peligro que solo existe en nuestra mente.

😢 Tristeza: Aunque para muchos sea la peor emoción básica, es fundamental para poder recogernos, dedicarnos a nosotros mismos, pensar, meditar  y poder cerrar etapas para poder recomponernos como individuos después de una mala experiencia.

🔥 Ira: Encargada de defender nuestra familia, propiedades y amigos y de ayudarnos a diferenciar cuando algo es injusto y cuando no lo es. Es fundamental para hacernos respetar.

Los conceptos básicos en psicología que verás en Inside Out

• No solo Inside Out da una explicación sencillamente soberbia de las emociones, también explica cómo se forman los recuerdos. Cuanto más intensa es la emoción, más potente será el recuerdo que va a generar y que en el film aparece coloreado con la tonalidad de la emoción fundamental.
• La complejidad de nuestra mente es desmenuzada con la creación de nuestra islas de personalidad, potentes rincones de nuestra memoria que no hacen otra cosa que hacernos aprender y potenciar o reducir nuestra autoestima. Según crecemos y aumentamos nuestras vivencias, las islas se van marchitando o incluso llegan a derrumbarse, algo que las emociones protagonistas de la película intentan evitar a toda costa.
• El subconsciente: Dos policías guardan la entrada donde los elementos que allí se encuentran no deberían salir a la luz. Se trata de miedos o traumas que se tienen por experiencias pasadas que condicionan nuestra manera de actuar de manera determinante.
• Los sueños: En El Viaje de las estrellas ya hemos hablado de las pesadillas, pero en Inside Out se perciben como una mezcla de las vivencias del día con miedos, esperanzas e inquietudes.
• Memoria a largo plazo: Los recuerdos pueden ser almacenados de dos maneras diferentes: en la memoria a corto plazo o en la memoria a largo plazo, pero también pueden ser olvidados para siempre.
• Los amigos imaginarios: Sin duda, algo tremendamente común en la infancia, algo que aparece de manera divertidísima en la película personalizada en la figura de un personaje imaginario llamado Bing Bong que termina siendo totalmente determinante.
• Imaginalandia: El uso positivo que cualquier persona de cualquier edad debe hacer de la imaginación no es propia exclusivamente de la infancia, también de la etapa adulta y debemos utilizarla de manera fundamental para cualquier herramienta de nuestra vida. En la película se representa en un lugar donde hay bosques de patatas fritas, como metáfora representativa de que todo es posible.
• Las creencias: Formadas por hechos y opiniones, estas creencias aparecen en un tren en un momento de la película que hacen que se vayan forjando a lo largo de nuestra vida. En la segunda parte de la película, veremos que este sistema de creencias resultará fundamental en la pubertad.

Razones por las que ver Inside Out

Esta obra maestra de Pixar representa una lección de vida desde el punto de vista psicológico que puede dejarnos varias lecciones de vida:

🌊 No huyas de tus emociones: No vale la pena. Entiéndelas, sumérgete en ellas y abrázalas interpretando por qué aparecen.

💬 No te calles, no te fustigues: ¿Por qué no podemos hablar de nuestras emociones? Es cierto que hemos evolucionado algo en este tema, pero para nada resulta algo totalmente normalizado. En nuestras aulas tenemos que trabajar frecuentemente con nuestras estrellas la falta de transparencia y de confianza, por eso el diálogo es el primer paso para llegar a una solución.

🧠 La Inteligencia emocional: Es fundamental aprender a controlar las emociones para que podamos estar seguros de que no seamos invadidos y condicionados por ellas hasta puntos insospechados. No debemos olvidar que nosotros somos dueños de nuestra vida y no presos de esos sentimientos tan potentes.

🌟 Escucha tus emociones: Comprenderte, mimarte y respetarte es fundamental para que podamos dar la vuelta a las situaciones más dramáticas que nos toquen vivir.

Este análisis de esta película es solo el inicio de otra publicación que haremos dentro de poco en donde analizaremos la segunda parte en donde la protagonista llega a la pubertad. En cambio nos parece fundamental que sepamos más de bienestar emocional como parte absolutamente inseparable del rendimiento académico y de la paz mental.

No lo olvidemos y con nuestro método, estamos seguros que nuestras estrellas de cualquier edad podrán vivir mejor y con resultados más ventajosos. 🎬✨

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